Оптимизация мышления — различия между версиями

Материал из ТХАБ.РФ
Перейти к: навигация, поиск
м
м
 
(не показано 39 промежуточных версий 4 участников)
Строка 1: Строка 1:
 +
* [[Оптимизация мышления - как улучшить свою продуктивность и эффективность (переписана чат GPT3.5)]]
 +
 +
Есть много книг по оптимизации разных аспектов оптимизации мышления. Эта страница объединяет все способы в единую систему и способы которые за 20% усилий дают 80% результата.
 +
 +
Важно отсутствие нормального сна - лишает эффективности всю схему, кофе, ноотропы не эффективны при отсутствии нормального сна.
 +
 +
== Этапы прокачки мозга/навыков. План 20%/80% ==
 +
 +
1. Список дел с приоритетами / оптимизация задач Важно-Срочно - установить Планировщик задач/ежедневник с приоритетами и 2мя отметками важно/срочно и делегировать (не важно, не срочно - не д.б. чтобы не терять концентрацию)
 +
 +
1.1. Постановка конкретных измеримых целей со сроками.
 +
 +
2. Карты памяти
 +
 +
3. Производственная система компании Тойота /Теория ограничений Голдратта
 +
 +
4. Определение своей цели и ценностей
 +
 +
5. 7 Навыков высоко эффективных людей
 +
 +
6. Суперпамять
 +
 +
7. Сон и Ноотропы
 +
 +
----
 +
* [[Радиантное мышление]]
 +
* [[Латеральное мышление]]
 +
 +
== [[Прокачка памяти и органов чувств]] ==
 +
* Супермышление Тони Бьюзен
 +
** Карты памяти для анализа и изучения <- важнее Суперпамяти
 +
** прокачка памяти - ускоряет процесс анализа
 +
* [[Матрица супер памяти]] - 10 на 10 с прокачкой до 100*100 -> 10 000.
 +
 +
=== Запоминание ===
 +
* https://dzen.ru/a/Xw_sOPoXLyxtKehh ссылка
 +
* см. кривая обучения
 +
* Обучение 2 интервалами по 20-25 минут (после 45 минут обучение не эффективно нужен перерыв)
 +
* после урока необходимо повторить конспект - сначала попытаться вспомнить и объяснить "своими словами", потом проверить по конспекту, карте памяти '''с акцентом на то что забыл''' с интервалами повторения:
 +
** через 10 минут - в течении 10 минут
 +
** через 1 сутки - в течении 2-3 минут
 +
** через 1 неделю- в течении 2-3 минут
 +
** через 1 месяц - в течении 2-3 минут
 +
** через 3 месяца - в течении 2-3 минут
 +
** через 6 месяцев - в течении 2-3 минут
 +
** через 1 год - в течении 2-3 минут
 +
 +
После этого знания будут запомнены "навечно" (до старческой деменции).
 +
 +
== [[7 навыков высокоэффективных людей]] Стивена Кови ==
 +
 +
=== Личные навыки ===
 +
 +
1. Быть проактивным.
 +
 +
* Определитесь в Вашими ценностями
 +
* Круг влияния. Занимайтесь только теми вещами на которые можете повлиять. Не тратьте время на то на что не можете повлиять (например политика - но будьте в курсе для выявления рисков, возможностей).
 +
 +
2. Начинать дело представляя конечную цель. Визуализация. (см. Теорию ограничений Голдратта)!
 +
 +
3. Составить план - 20% действий которые дадут 80% результата. Список действий с приоритетами.
 +
* Разделите все дела по приоритетам
 +
** В первую очередь делайте те дела которые кроме Вас никто не сможет сделать.
 +
** Всё что можно делегируйте другим исполнителям.
 +
*** Важные и срочные !!
 +
*** Важные и не срочные !
 +
*** Неважные и срочные - не делать или делегировать
 +
*** Неважные и не срочные - не делать - потеря времени
 +
[[Файл:Матрица-Важно-Срочно.png|мини|Матрица Важно-Срочно]]
 +
 +
[[Файл:7-навыков-высокоэффективных-людей-1.jpg|мини|7 навыков высокоэффективных людей]]
 +
 +
=== Социальные навыки ===
 +
 +
4. Другой человек должен выиграть от того что вы достигаете своих целей. Принцип Win/Win.
 +
 +
5. Сначала понять образ мысли другого, потом самому объяснять свою позицию из результатов анализа образа мысли собеседника.
 +
 +
6. Достигайте синергии, взаимо усиления. Когда 1+1=3.
 +
 +
7. Постоянно прокачивайте все свои навыки № 1-6. Точите пилу.
 +
 +
[[Файл:7-навыков-высокоэффективных-людей.png|мини|7 навыков высокоэффективных людей]]
 +
 +
* https://habr.com/ru/companies/makeright/articles/297548/ [[7 навыков высокоэффективных людей]] Стивена Кови
 +
 +
== Определение цели ==
 +
* [[Теория ограничений Голдратта]] - Поиск и устранений бутылочных горлышек
 +
 +
== Организация процесса ==
 +
* [[Теория ограничений Голдратта]] - Поиск и устранений бутылочных горлышек
 +
** [[Производственная система компании Тойота]] - конкретная реализация Теории Ограничений
 +
*** [[6 сигм]] - статистический контроль качества. Под процесс ПС Тойота - для доведения процесса до оптимума. Подходит только для массовых производств.
 +
 +
== Анализ ситуации. Принятие решений ==
 +
 +
== Самый простой '''Списки дел с приоритетами''' ==
 +
* Составление списка дел увеличивает продуктивность на 25%
 +
* Выставление приоритетов увеличивает эффективность ещё на 25%
 +
 +
=== '''Списки задач с приоритетами и уровнями важности''' ===
 +
* Разделите все дела по приоритетам
 +
** В первую очередь делайте те дела которые '''кроме Вас''' никто не сможет сделать.
 +
** Всё что можно делегируйте другим исполнителям.
 +
*** Важные и срочные !!
 +
*** Важные и не срочные !
 +
*** Срочные и не важные - не делать или делегировать
 +
*** Неважные и не срочные - не делать - потеря времени
 +
 +
== Виды анализов ==
 +
Все виды анализов на самом деле примитивны и представляют собой обычные списки с ответами на стандартные вопросы. Но даже они дают колоссальное конкурентное преимущество, т.к. 99% людей не делают даже этого.
 +
 +
* Мышление человека хаотично если не прикладывать специальных мыслительных усилий.
 +
* Необходимо формализовать процесс принятия решения насколько это возможно. Держат всё в голове не позволяет особенность мозга поэтому составляются списки на бумаге.
 +
 +
=== [[SWOT анализ]] ===
 +
* (+) Плюсы решения
 +
* (-) Минусы решения
 +
* (↓) Риски/Угрозы принятия решения
 +
* (↑) Возможности решения
 +
 +
[[Файл:SWOT-Анализ.jpg|мини|Анализ Плюсы и Минусы, Риски и Возможности.]]
 +
 +
=== [[Полный РВДН анализ]] ===
 +
 +
Это модифицированный процесс принятия решения на  основе [[6 шляп мышления]] + [[РВДН анализ]]
 +
 +
0. '''Ставится ЦЕЛЬ''' принятия решения. 95% людей не ставят конкретных целей. Цель не икона и по результатам может корректироваться уточнятся.
 +
 +
1. (i) Какая информация/факты есть/нужна. Нужно собрать 20% самой важной информации которая окажет влияние в 80% случаев. [[Принцип Паретто]].
 +
 +
2. ( :) ↔ :( ) Какие есть эмоции по поводу решения (эмоции сильно влияют на принятие решения - необходимо их обозначить для себя)
 +
 +
3. (+↑) Преимущества решения и возможности
 +
 +
4. (-↓) Недостатки решения и риски
 +
 +
5. (¿‽) Креативность/нестандартные решения
 +
 +
6. (↑↓3Σ) Сделать итерацию процесса 2-3 раза. '''Уточнить ЦЕЛЬ.''' Выводы по результатам анализа предыдущих пунктов в виде плана действий с приоритетами.
 +
 +
[[Файл:6-шляп-мышления.jpg|мини|6 шляп мышления]]
 +
 +
== Прочее ==
 
* Элемент маркированного списка
 
* Элемент маркированного списка
 
* [https://lifehacker.ru/2016/09/27/7-sposobov-zapominat-bolshe/ Способы запоминания 7]
 
* [https://lifehacker.ru/2016/09/27/7-sposobov-zapominat-bolshe/ Способы запоминания 7]
Строка 4: Строка 148:
 
* [[Карты памяти]] (Диаграммы связи)
 
* [[Карты памяти]] (Диаграммы связи)
 
* [[Погружение в состояние потока]]
 
* [[Погружение в состояние потока]]
 +
* [[Осознанность]]
 
* [[Ноотропы]]
 
* [[Ноотропы]]
 
* [[7 навыков высокоэффективных людей]]
 
* [[7 навыков высокоэффективных людей]]
Строка 9: Строка 154:
 
* [[Коммуникации. Как проводить встречи]]
 
* [[Коммуникации. Как проводить встречи]]
 
* https://cont.ws/@matveychev/857416 Биохакинг  
 
* https://cont.ws/@matveychev/857416 Биохакинг  
 +
 
== Бесплатные курсы ==
 
== Бесплатные курсы ==
 
* https://4brain.ru/logika/
 
* https://4brain.ru/logika/
Строка 15: Строка 161:
 
* [https://habrahabr.ru/company/edison/blog/315724/ бесплатные курсы обзор хабр 2]
 
* [https://habrahabr.ru/company/edison/blog/315724/ бесплатные курсы обзор хабр 2]
 
* [https://daily.afisha.ru/brain/4187-kak-pravilno-vesti-ezhednevnik-chtoby-dovodit-vse-dela-do-konca/ Продвинутый GTD - BULLET JOURNAL]
 
* [https://daily.afisha.ru/brain/4187-kak-pravilno-vesti-ezhednevnik-chtoby-dovodit-vse-dela-do-konca/ Продвинутый GTD - BULLET JOURNAL]
 +
 +
== Списки книг ==
 +
 +
* https://habr.com/post/429724/ 28 книг которые повлияли на моё мышление
 +
 
== Ссылки ==
 
== Ссылки ==
 +
* https://ideanomics.ru/articles/9651 Персональный КанБан
 
* [https://lifehacker.ru/2017/01/23/emotional-intelligence/ Эмоциональный интеллект]
 
* [https://lifehacker.ru/2017/01/23/emotional-intelligence/ Эмоциональный интеллект]
 
* [https://geektimes.ru/company/madrobots/blog/287136/ Электро стимуляция мозга]
 
* [https://geektimes.ru/company/madrobots/blog/287136/ Электро стимуляция мозга]

Текущая версия на 17:31, 30 сентября 2023

Есть много книг по оптимизации разных аспектов оптимизации мышления. Эта страница объединяет все способы в единую систему и способы которые за 20% усилий дают 80% результата.

Важно отсутствие нормального сна - лишает эффективности всю схему, кофе, ноотропы не эффективны при отсутствии нормального сна.

Этапы прокачки мозга/навыков. План 20%/80%

1. Список дел с приоритетами / оптимизация задач Важно-Срочно - установить Планировщик задач/ежедневник с приоритетами и 2мя отметками важно/срочно и делегировать (не важно, не срочно - не д.б. чтобы не терять концентрацию)

1.1. Постановка конкретных измеримых целей со сроками.

2. Карты памяти

3. Производственная система компании Тойота /Теория ограничений Голдратта

4. Определение своей цели и ценностей

5. 7 Навыков высоко эффективных людей

6. Суперпамять

7. Сон и Ноотропы

Прокачка памяти и органов чувств

  • Супермышление Тони Бьюзен
    • Карты памяти для анализа и изучения <- важнее Суперпамяти
    • прокачка памяти - ускоряет процесс анализа
  • Матрица супер памяти - 10 на 10 с прокачкой до 100*100 -> 10 000.

Запоминание

  • https://dzen.ru/a/Xw_sOPoXLyxtKehh ссылка
  • см. кривая обучения
  • Обучение 2 интервалами по 20-25 минут (после 45 минут обучение не эффективно нужен перерыв)
  • после урока необходимо повторить конспект - сначала попытаться вспомнить и объяснить "своими словами", потом проверить по конспекту, карте памяти с акцентом на то что забыл с интервалами повторения:
    • через 10 минут - в течении 10 минут
    • через 1 сутки - в течении 2-3 минут
    • через 1 неделю- в течении 2-3 минут
    • через 1 месяц - в течении 2-3 минут
    • через 3 месяца - в течении 2-3 минут
    • через 6 месяцев - в течении 2-3 минут
    • через 1 год - в течении 2-3 минут

После этого знания будут запомнены "навечно" (до старческой деменции).

7 навыков высокоэффективных людей Стивена Кови

Личные навыки

1. Быть проактивным.

  • Определитесь в Вашими ценностями
  • Круг влияния. Занимайтесь только теми вещами на которые можете повлиять. Не тратьте время на то на что не можете повлиять (например политика - но будьте в курсе для выявления рисков, возможностей).

2. Начинать дело представляя конечную цель. Визуализация. (см. Теорию ограничений Голдратта)!

3. Составить план - 20% действий которые дадут 80% результата. Список действий с приоритетами.

  • Разделите все дела по приоритетам
    • В первую очередь делайте те дела которые кроме Вас никто не сможет сделать.
    • Всё что можно делегируйте другим исполнителям.
      • Важные и срочные !!
      • Важные и не срочные !
      • Неважные и срочные - не делать или делегировать
      • Неважные и не срочные - не делать - потеря времени
Матрица Важно-Срочно
7 навыков высокоэффективных людей

Социальные навыки

4. Другой человек должен выиграть от того что вы достигаете своих целей. Принцип Win/Win.

5. Сначала понять образ мысли другого, потом самому объяснять свою позицию из результатов анализа образа мысли собеседника.

6. Достигайте синергии, взаимо усиления. Когда 1+1=3.

7. Постоянно прокачивайте все свои навыки № 1-6. Точите пилу.

7 навыков высокоэффективных людей

Определение цели

Организация процесса

Анализ ситуации. Принятие решений

Самый простой Списки дел с приоритетами

  • Составление списка дел увеличивает продуктивность на 25%
  • Выставление приоритетов увеличивает эффективность ещё на 25%

Списки задач с приоритетами и уровнями важности

  • Разделите все дела по приоритетам
    • В первую очередь делайте те дела которые кроме Вас никто не сможет сделать.
    • Всё что можно делегируйте другим исполнителям.
      • Важные и срочные !!
      • Важные и не срочные !
      • Срочные и не важные - не делать или делегировать
      • Неважные и не срочные - не делать - потеря времени

Виды анализов

Все виды анализов на самом деле примитивны и представляют собой обычные списки с ответами на стандартные вопросы. Но даже они дают колоссальное конкурентное преимущество, т.к. 99% людей не делают даже этого.

  • Мышление человека хаотично если не прикладывать специальных мыслительных усилий.
  • Необходимо формализовать процесс принятия решения насколько это возможно. Держат всё в голове не позволяет особенность мозга поэтому составляются списки на бумаге.

SWOT анализ

  • (+) Плюсы решения
  • (-) Минусы решения
  • (↓) Риски/Угрозы принятия решения
  • (↑) Возможности решения
Анализ Плюсы и Минусы, Риски и Возможности.

Полный РВДН анализ

Это модифицированный процесс принятия решения на основе 6 шляп мышления + РВДН анализ

0. Ставится ЦЕЛЬ принятия решения. 95% людей не ставят конкретных целей. Цель не икона и по результатам может корректироваться уточнятся.

1. (i) Какая информация/факты есть/нужна. Нужно собрать 20% самой важной информации которая окажет влияние в 80% случаев. Принцип Паретто.

2. ( :) ↔ :( ) Какие есть эмоции по поводу решения (эмоции сильно влияют на принятие решения - необходимо их обозначить для себя)

3. (+↑) Преимущества решения и возможности

4. (-↓) Недостатки решения и риски

5. (¿‽) Креативность/нестандартные решения

6. (↑↓3Σ) Сделать итерацию процесса 2-3 раза. Уточнить ЦЕЛЬ. Выводы по результатам анализа предыдущих пунктов в виде плана действий с приоритетами.

6 шляп мышления

Прочее

Бесплатные курсы

Списки книг

Ссылки

Источник — «https://xn--80ac3cm.xn--p1ai/index.php?title=Оптимизация_мышления&oldid=9341»